Vipassana là gi ?
Vipassana - Nhận biết thực tại, thấy rõ sự thật nó là cái nó là
Bài đăng
Tầm quan trọng của vedana (Thọ / cảm giác) trong giáo huấn của Đức Phật
Tầm quan trọng của vedana ( Thọ / cảm giác ) trong giáo huấn của Đức Phật Giáo huấn của Đức Phật là một hệ thống để phát triển sự nhận hiểu về tự thân làm phương tiện cho sự chuyển hóa tự thân . Bằng cách đạt đến hiểu biết thực nghiệm về bản tánh của chính mình, chúng ta có thể loại trừ những hiểu biết lệch lạc khiến ta hành động sai lầm và làm khổ chính mình. Chúng ta học cách hành xử phù hợp với thực tại, và do đó đưa tới một cuộc sống phong phú, hữu ích và hạnh phúc. Trong Satipaṭṭhāna Sutta, Kinh về Thiết Lập Ý Thức (Tứ Niệm Xứ) Đức Phật đưa ra một phương pháp thực tiễn để phát triển sự nhận hiểu về tự thân qua việc tự quan sát. Phương pháp này là thiền Vipassana. Bất cứ cố gắng nào để quan sát sự thật về tự thân mình đều sẽ lập tức phát hiện cái được gọi là “ta” có hai phương diện, thể chất và tinh thần, thân và tâm. Chúng ta phải học cách quan sát cả hai. Nhưng làm sao chúng ta có thể thực sự trải nghiệm được thực tại c...
Bước đầu tiên của thiền Vippassana (Thiền Anapana)
Bước đầu tiên của thiền Vippassana (Thiền Anapana) Tu tập theo đạo lý tỉnh thức là để chứng ngộ được thực tướng của sự sống. Thực tướng ấy là vô thường. Mọi vật đều vô thường, vô ngã, vì vậy không vật nào là không có ngày phải tàn hoại. Thấy được tự tính vô thường của vạn vật, người tu có một cái nhìn điềm đạm và trầm tĩnh, vì vậy những vô thường xảy đến không làm xáo động được tâm mình.
Vai trò của Anapana (Thiền định) trong Vipassana (Thiền Tuệ)
Vai trò của Anapana (Thiền định) trong Vipassana (Thiền Tuệ) Mục đích của Vipassana là thanh lọc tâm khỏi mọi bất tịnh, trong khi đó mục tiêu của Anapana là định tâm. Vipassana có nghĩa là “nhìn thấy mọi thứ như nó đang thực sự là”; đó là một tiến trình khách quan của sự thanh lọc tâm thông qua tự quan sát. Để tự quan sát, người đó cần thâm nhập vào toàn bộ cấu trúc thể chất và tinh thần với sự nhận thức rõ ràng. Để làm được điều này, chúng ta cần một phương tiện, một công cụ, để đưa chúng ta đến tầng sâu của tâm trí, nơi phát sinh những tiêu cực và bất tịnh – phương tiện đó là hơi thở. Quan sát hơi thở được gọi là Anapana. Thiền Anapana là con đường mà thông qua đó tâm trí vọng động có thể được đưa trở về một đối tượng hoặc điểm tựa cụ thể, khi đó tâm được kiểm soát. Giống như một con thú chưa được thuần hóa phải được buộc vào một chiếc cọc để nó không đi lang thang, cũng như thế, tâm phải được buộc vào “chiếc cọc” (phầ...
Thiền Vipassana
Vipassana - Nghĩa là thấy rõ sự việc đúng như thật - là một trong những phương pháp thiền cổ xưa nhất tại Ấn độ. Truyền thống thiền này được Đức Phật Gotama tái phát hiện cách đây hơn 2500 năm. Vipassana là phương pháp giúp tự thay đổi bằng cách tự quan sát chính bản thân. Phương pháp thiền này chú trọng đến tương quan mật thiết giữa tâm và thân. Mối tương quan này có thể kinh nghiệm được trực tiếp bằng cách chú tâm thận trọng đến những cảm giác thực sự trên thân và tâm. Hành trình quan sát và tự khám phá này đi vào cái gốc rễ của tâm và thân, từ đó nhận biết rõ, sinh tâm buông bỏ mọi tham đắm, ràng buộc của thân và tâm, thoát khỏi khổ đau. Thông qua những trải nghiệm trực tiếp, ta hiểu được sự tiến bộ hay thụt lùi của bản thân trong thực tại ra sao, việc bản thân tạo ra những khổ đau hay việc tự giải thoát mình khỏi khổ đau diễn ra ra sao. Thông qua hành trì Vipassana sẽ giúp ta nhận biết rõ sự thật của thực tại, của cuộc sống, sẽ giúp ta không còn ảo tưởng, u mê và giải t...